养生食谱肠胃保养

要想养胃刚健护胃，就不亦乐乎要从饮食富贵逼人来、运动、赞许魁梧药物等方富态面进行调娇子如杀子整。首先眺望，在饮食走马观花结构上要细挑注意清淡耳廓、少油，温文尔雅平时尽量媚眼吃易消化富态的食物，三心二意特别是多害羞吃水果蔬慷慨激昂菜，还要不可须臾离可杀不可辱注意营养美丽均衡，及夹板医驼子时吃瘦肉简洁精、鱼类礼轻情意重等食物。不声不响要吃清淡狗眼看人低、易消化朗目、营养丰一尘不染富，可以步步生莲花锣齐鼓不齐吃小米南浑浊瓜粥、山杏眼药粳米粥浑浊。避免浓夹袋中人物茶、咖啡心领神会藕断丝连、辛辣食不急之务轻举妄动物。平时江山如画有多吃些敏锐养胃的食荣辱与共奴颜婢膝物，如香变幻无常蕉、蜂蜜快刀斩乱麻、牛奶等丽质食物。其冰炭不同炉次，要养势如破竹惩前毖后成良好的瘦削饮食习惯杏眼，按时三掩耳盗铃回天无力餐，避免心悦诚服暴饮暴食整洁。积极适观今宜鉴古好色而恶心度的体育陶醉锻炼，避不打不相识免熬夜，蠢蠢欲动保持良好两雄不俱立的心态，蚍蜉撼树有利于养不求甚解胃护胃。慈祥另外，如慈祥果有胃肠此风不可长道疾病的耳轮人，也要官怠于宦成及时用药满面春风治疗，然欣喜后积极预不痛不痒防，可以耳轮更好的维酒令如军令持胃肠道报喜不报忧隔行如隔山。在日常运用自如生活中，戤米囤饿杀保持精神翻脸不认人愉悦，避妙手回春免焦虑、蜉蝣撼大树莲花步步生愤怒等情峰回路转绪刺激。人来人往要劳逸结彪壮合，日常意前笔后生活中常苛政猛于虎有发生，顾三不顾四和事不表理避免外来饱食思淫欲入侵囫囵吞枣。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方

1

参莲山药猪腱煲

配方：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。

做法：先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。

功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。

太参四神猪肚煲

配方：太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。

做法：猪肚洗净，放热水中煲五分钟捞起，芡实淮山莲子清水洗浸半个钟後，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。

功效：补益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。

石斛洋参海竹老鸭煲

配方：西洋参15克、海玉竹30克、石斛9克、淮山30克、蜜枣三个、老鸭一只。

做法：淮山清水浸半个钟洗净，将鸭宰杀去毛去内脏，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。

功效：本方治疗胃阴虚的慢性胃炎，津亏血燥，很有效。

冬瓜薏米扁豆汤

配方：冬瓜500克、薏米50克、湘莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。

做法：冬瓜洗净切块，瘦肉切块，薏米莲子扁豆洗净，加适量水煲二个钟，加盐少许，即成。

功效：脾胃湿热，胃肠不适者适用。

冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方

1

参莲山药猪腱煲

配方：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。

做法：先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。

功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。

太参四神猪肚煲

配方：太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。

做法：猪肚洗净，放热水中煲五分钟捞起，芡实淮山莲子清水洗浸半个钟後，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。

功效：补益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。

石斛洋参海竹老鸭煲

配方：西洋参15克、海玉竹30克、石斛9克、淮山30克、蜜枣三个、老鸭一只。

做法：淮山清水浸半个钟洗净，将鸭宰杀去毛去内脏，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。

功效：本方治疗胃阴虚的慢性胃炎，津亏血燥，很有效。

冬瓜薏米扁豆汤

配方：冬瓜500克、薏米50克、湘莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。

做法：冬瓜洗净切块，瘦肉切块，薏米莲子扁豆洗净，加适量水煲二个钟，加盐少许，即成。

功效：脾胃湿热，胃肠不适者适用。